Всі, хто займається фітнесом, знає, що бувають такі дні, коли бажання йти в спортзал пропадає. Пропадає не взагалі, а саме сьогодні. Звичайно, тренування можна раз і пропустити, але це найперший крок до того, щоб поступово забути дорогу в зал. Що ж краще зробити в такому випадку?

1. Замість звичайного тренування виберіть полегшені варіант
Мотивувати себе на більш легкі вправи набагато легше: замість бігу рушайте на спортивну прогулянку, а замість аквааеробіки - поплавайте в басейні.

2. Зосередьтеся на речах, що приносять задоволення
Наприклад, згадайте те прекрасне почуття, яке ви відчуваєте після всього тренування. Або виберіть тільки той напрям, який вам особливо подобається: нехай сьогодні буде день пілатеса або кікбоксингу, зате при хорошому настрої ви зробить в 2 рази більше вправ на прес.

3. Створіть плейлист для тренування
Почніть з легкої розминки під улюблені пісні, і ви не помітите, як ваш настрій поліпшиться, і ви увійдете в свій звичайний ритм.

4. Зайди в команду чемпіонів
Завжди пам'ятайте, що легко тренуватися тоді, як є бажання і настрій. Але чемпіонами стають тільки ті, які тренуються, незважаючи ні на що. А ви ж справжній чемпіон, чи не так?