
1. Замість звичайного тренування виберіть полегшені варіант
Мотивувати себе на більш легкі вправи набагато легше: замість бігу рушайте на спортивну прогулянку, а замість аквааеробіки - поплавайте в басейні.
2. Зосередьтеся на речах, що приносять задоволення
Наприклад, згадайте те прекрасне почуття, яке ви відчуваєте після всього тренування. Або виберіть тільки той напрям, який вам особливо подобається: нехай сьогодні буде день пілатеса або кікбоксингу, зате при хорошому настрої ви зробить в 2 рази більше вправ на прес.
3. Створіть плейлист для тренування
Почніть з легкої розминки під улюблені пісні, і ви не помітите, як ваш настрій поліпшиться, і ви увійдете в свій звичайний ритм.
4. Зайди в команду чемпіонів
Завжди пам'ятайте, що легко тренуватися тоді, як є бажання і настрій. Але чемпіонами стають тільки ті, які тренуються, незважаючи ні на що. А ви ж справжній чемпіон, чи не так?