Все, що ви хотіли знати про мультивітамін



*

Все, що ви хотіли знати про мультивітамін

Все, що ви хотіли знати про мультивітамінМультивітаміни стали природною частиною нашого життя. Ми їх приймаємо взимку для профілактики авітамінозу; під час лікування для підтримки імунітету; під час дієти і тренувань. У цій статті ми розповімо про те, що ви повинні знати про мультивітамінів.

Базові мультивітаміни
Пропонують 100 відсотків від рекомендованої добової норми споживання основних вітамінів в одній пігулці.
Плюси: практично неможливо пропустити черговий прийом; організм насичується основними вітамінами (А, Е, В. С, групи В і фолієвої кислоти).
Мінуси: за деякими мікроелементів дозування менше рекомендованої добової (кальцій, магній, залізо), тому цілком ймовірно знадобиться дополнтіельний прийом цих мікроелементів.

Мультивітаміни, засновані на продуктах
Вони являють собою комбінацію вітамінів і овочів і фруктів у порошку, з'єднані в одну капсулу.
Плюси: позитивно впливають на травний процес і можуть вживатися навіть на порожній шлунок.
Мінуси: незважаючи на звання, ці вітаміни не обов'язково особливо натуральні, вони можуть проводитися синтетично на основі базових мультивітамінів.

Жувальні таблетки з мультівітамінамі для дорослих
Випускаються у формі окремих пігулок, які ви не повинні ковтати цілком.
Плюси: можуть бути попередньо розжовані (звичайні вітаміни ковтають цілком).
Мінуси: вони не так смачні, як мультивітаміни для дітей; але останні не підходять дорослим по рівню змісту необхідних мікроелементів.

Мульвітаміни для жінок
Містять не тільки основні, але підвищену частку вітамінів і мікроелементів, які необхідні жінці.
Плюси: містять збільшену кількість необхідної жіночому організму фолієвої кислоти, заліза і кальцію.
Мінуси: підходять не для кожного віку (особливо уважним треба бути жінкам після 50).

Спеціальні мультивітаміни
Призначені для вузької аудиторії: вагітні жінки або люди похилого віку, для підтримки під час лікування серця та інше.
Плюси: містять ті мікроелементи, які необхідні організму саме в даний момент.
Мінуси: такі мультивітаміни дуже часто не проходять серйозних клінічних досліджень; хоча це нічого не говорить про шкоду, безпечніше буде спочатку проконсультуватися з лікарем.

Мультивітаміни в порошку
Випускаються у вигляді порошку, який необхідно змішувати з рідиною для прийому.
Плюси: швидше засвоюються організмом; одна ложка містить більш високу концентрацію вітамінів, ніж таблетка, не потребують додаткових інгредієнтів (оболонка, з'єднувальні компоненти та інше).
Мінуси: неприємне гіркий присмак.; Змішуйте його з соком замість води.

Мультивітаміни на день
Кожен день у різний час потрібно приймати різні пігулки, які поєднуються між собою (порядок прийому зазначений на упаковці).
Плюси: найкраща засвоюваність таких складних мікроелементів як вітаміну D, кальцію і омега-3 жирних кислот.
Мінуси: мегадози вітамінів, які часто містять такі комплекси, можуть виявитися токсичними для органзіма.


Теги: поради, вітаміни




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
утеплитель технониколь роклайт 1200х600х50мм цена