Історії з життя: Ніл і Шейла Лідей » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Історії з життя: Ніл і Шейла Лідей

Історії з життя: Ніл і Шейла ЛідейПісля десятиліть вечірок і фаст-фуду Ніл і Шейла виправили свої тіла і свої життя.
Вік: Ніл - 46, Шейла - 39
Вага до: Ніл - 108 кг, Шейла - 85 кг
Вага після: Ніл - 72 кг, Шейла - 61 кг
Зріст: Ніл - 170 см, Шейла - 167 см
Як вони зробили це?

Ця історія схудлих людей абсолютно реальна! Ніл і Шейла - типова американська пара. До весілля ні він, ні вона не стежили за вагою, але залишалися в силу віку досить стрункими. Однак після весілля число споживаних калорій зросла в кілька разів, і порядку 10 років Ніл і Шейла харчувалися висококалорійною їжею без будь-яких фізичних навантажень. На медогляді Ніл дізнався про подвійно підвищеному холестерин, що могло стати причиною повільної смерті серця - і це послужило поштовхом до активних дій.

Сильне схуднення Нілу і Шейли почали з 20-хвилинних кардіо-вправи 6 разів на тиждень. Їх супер дієта - відмова від фаст-фуда і харчування за формулою «1-2-3»: 1 частина - жири, 2 частини - білків, 3 частини - вуглеводи. Вони скоротили обсяг, але збільшили частоту прийомів їжі, щоб збалансувати обмін речовин. Результати вражаючі! Ніл втратив 36 кг ваги і скоротив масову частку жиру в організмі на 75% (з 40% вона знизилася до 8,5%), а також знизив свій рівень холестерину. Шейла скинула 24 кг і зменшила масову частку жиру на 20%.

Ніл рекомендує: Не морите себе голодом!
Не захоплюйтеся новомодними дієтичними засобами. Щоб спалити зайвий жир, ви повинні бути не тільки фізично активним, а й вживати здорову їжу


Теги: тренування, історії




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^