Основне про протеїнові коктейлі » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Основне про протеїнові коктейлі

Основне про протеїнові коктейліКоли пити протеїновий коктейль? Ви прекрасно знаєте, що протеїновий коктейль після тренування допомагає вам в нарощуванні красивих м'язів. Але чи замислювалися ви про його користь в середині тренування? Ваші м'язи розігріті і продовжують працювати, тому вигода від вживання протеїнового коктейлю зростає. Запасіться спеціальним порошком для приготування протеїнового коктейлю або змішайте потрібні інгредієнти самі.

Білкова сироватка в порошку
Ідеальна форма білка для тренування - сама бистроусвояемие організмом.

Кукурудзяний порошок
Містить бистроусвояемие вуглеводи, які моментально починають працювати.

Креатин
Необхідна кислота для збільшення розмірів м'язів і сили.

BCAA
Амінокислоти з розгалуженими ланцюгами підтримують м'язовий зростання і збільшують витривалість.

Глютамін
Найдієвіша з амінокислот організму, але і найбільш вичерпані (необхідно постійно поповнювати). Дози понад стандартних прискорюють ріст м'язів і підвищують імунітет.

Рецепт протеїнового коктейлю для середнього чоловіка вагою 78 - 95 кг:
Білкова сироватка (порошок) - 30-40 гр
Кукурудзяний порошок - 60-80 гр
Креатин - 5-10 гр
ВСАА - 6 і більше грам
Глютамін - 8 і більше грам

Спосіб приготування: Змішайте всі інгредієнти в шейкері з приблизно 400 мл води і почніть пити коктейль приблизно в середині тренування і до її кінця.
---

Багато хто купує в інтернеті, но кажуть що ноутбуки лучше всего покупать в одессе, і це може бути правдою. На сайті приємні ціни та зручний інтерфейс.


Теги: протеїн, здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^