Тренеруємось дома. Як тринеруватися вдома?



*

Тренеруємось дома

Тренеруємось домаІноді тренування у спортивному залі перетворюються на кошмар: черги на тренажери і в душовій, переповнені зали під час групових занять. Можна організовувати місце для тренувань будинку.

1. Порадьтеся зі своїм тренером, які снаряди або тренажери вам найкраще придбати додому, адже якісь групи м'язів, наприклад, ви могли б опрацьовувати тільки там. Складіть програму тренувань для будинку.

2. Не купуйтеся на дешеві тренажери «все в одному» або з дисконт-центрів. Як і будь-яке обладнання, тренажери мають особливість амортизації. А головне все ж для тренування - висока якість використовуваних снарядів.

3. Купуйте професійний тренажер з кількома функціями (наприклад, кардиотренажер з можливостями вибрати програму тренування).

4. Перед тим, як вибрати додаткове обладнання (гантелі, гирі, грифи та інше) знайдіть час, щоб зробити різні вправи з кожним і вибрати своє. У фітнес-залі до гантелей черги зазвичай немає.

5. Перед тим, як почати тренуватися вдома самостійно, візьміть кілька тренувань з персональним тренером, який складе для вас індивідуальну програму тренувань.

6. Перед покупкою тренажера, обійдіть всі можливі спортивні магазини та випробуйте всі сподобалися зразки. Спортивна техніка повинна працювати ідеально і мати тривалий термін гарантії, щоб не перетворитися на купу даремного металу в кутку вашої квартири.


Теги: тренування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^