Стратегія мотивації. 10 правил » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Стратегія мотивації. 10 правил

Стратегія мотивації. 10 правилЗа даними різних досліджень, близько 40% населення ведуть малорухливий сидячий спосіб життя, і лише 20% - фізично активні. Фітнес для початківців справа непроста. Стратегія особистісної мотивації дозволить вести активний спосіб життя і не спасувати перед труднощами.

1. Починайте з маленьких цілей. Не займайтеся всім і відразу, рухайтеся крок за кроком поступово.

2. Знайдіть собі зразок для наслідування, який би надихав вас і стимулював до подальшого зростання.

3. Будьте реалістом і ставте досяжні цілі. Так менше шансів бути розчарованим.

4. Призначте собі нагороду за досягнуті невеликі цілі. Так ви стимулюєте себе на подальші заняття. Тільки нехай ці подарунки будуть зі світу фітнесу: нова пара спортивного взуття або крокомір.

5. Ведіть свій фітнес-журнал. Це наочний доказ вашого розвитку і руху вперед.

6. Фотографуйтеся 2 рази на місяць. Так ви наочно побачите зміни, які можуть бути не помітні в дзеркалі.

7. Додавайте нові вправи. Різноманітність - головний противник рутини і нудьги.

8. Думайте про те, що ваш чекає попереду: з новим привабливим тілом і впевненістю в собі. Не озирайтеся назад!

9. Будьте в темі. Чим більше ви знаєте про плюси здорового способу життя, про фітнес та спорті, тим легше вам втягнутися в нову для себе справу.

10. Не перестарайтеся. Безсоння, поганий настрій, втому, збої в роботі серця - вірна ознака, що б тренуєтеся дуже інтенсивно і часто.
Фото: Inspiresa


Теги: спорт, спортивиний зал




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^