Макробіотична дієта



*

Макробіотична дієта

Макробіотична дієтаЦей вид дієти прийшов до нас зі Сходу, де люди мудрі і стійки. Зірки, що захоплюються фен-шуй, навперебій розхвалюють її. Так в чому ж її суть?

Макробіотика - древня східна філософія, що стала основою певного способу життя, включаючи харчування, систему фізичних вправ (наприклад, йогу або тай-цзи-цюань) і духовний розвиток.

Харчування за макробіотиці грунтується на тому, що в їжу повинні вживатися продукти того кліматичного поясу, в якому живе людина. У всіх продуктів відповідно до макробіотиків своя енергетична спрямованість - інь чи янь - і завдання людини харчуватися так, щоб збалансувати ці дві енергії у своєму організмі. Прихильники макробіотичної дієти наполягають, що в прагненні схуднути людина повинна вживати більше продуктів з янь-енергією. Саме вони створюють злегка лужну середу в кровоносній системі, що забезпечує більш високий енергетичний рівень організму, імунітет проти застуд, хороше травлення, зміцнює кісткову тканину.

Отже, які ж продукти придатні для вживання і дадуть людині необхідну енергію?
• Цілісні крупи, приготовані в самих різних видах, 50-60% від обсягу з'їденої за день їжі.
• Супи, здебільшого овочеві, іноді з додаванням риби - приблизно 8%.
• Овочі по сезону, приготовлені і сирі, вирощені в найближчій місцевості - 20%.
• Бобові, морські водорості, приготовлені разом і окремо - 7%.
• Свіжі та приготовлені фрукти, сухофрукти, обсмажені насіння і горіхи, солоні та квашені овочі і фрукти - 10%.
• Тваринна їжа хорошої якості, включаючи м'ясо дрібних морських тварин, рибу - 5%.

При макробіотичної дієті виключається вживання цукру, меду та шоколаду. Всі продукти повинні бути тільки натурального походження і готується на один день. Вважається, що при такій дієті людина отримує достатньо води разом з їжею, тому пити її можна зовсім небагато. Допускається також слабо заварений чорний чай без добавок або напій з цикорію.


Теги: схуднення, схуднути




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^