Тіло в діло



*

Тіло в діло

Тіло в ділоНе важливо, де ви знаходитесь в даний момент! Фітнес на вулиці, вдома, в душі - у вас завжди є можливість зробити невелику розминку. Підвищіть свій настрій, зніміть втому і напругу, плюс ще благотворно впливаєте на фізичну силу організму.

Біг на довгу дистанцію
Якщо вам треба потрапити з пункту А в пункт Б, замість ходьби пробіжіться підтюпцем. Використовуйте цей варіант і, наприклад, на дачі. Навесні на пробіжці ви будете почувати себе набагато впевненіше.

Віджимання в упорі
Це краща вправа для верхньої частини тіла. Ви можете робити його, коли дивитеся телевізор або навіть в душі. Поставте руки ширше, якщо хочете задіяти більше груди і плечі; або більше всередину, якщо хочете пропрацювати трицепси.

Випади
З вертикального положення зробіть ногою довгий крок вперед і, перенісши вагу на цю ногу, присідайте, поки стегно не стане паралельно землі. Повторіть іншою ногою. Випади можна робити як на місці, так і просуваючись вперед.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^