5 продуктів, які допомагають схуднути » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

5 продуктів, які допомагають схуднути

5 продуктів, які допомагають схуднути

Деякі продукти прискорюють обмін речовин, при цьому підвищуючи здатність організму спалювати жир, стверджують дієтологи.
Впливове американське видання Forbes склало ТОП-5 таких продуктів. У список потрапили яблука, овес, кориця, кедрові горішки і яйця.Яблука.

Яблука містять велику кількість пектину, який разом з водою обмежує кількість жиру, який можуть поглинути клітини, відзначає видання.
5 продуктів, які допомагають схуднути


Крім того, яблука містять багато клітковини, яка дає відчуття ситості. А численні дослідження довели, що з'ївши за півгодини до прийому їжі яблуко, ви зменшуєте кількість засвоєних з трапези калорій.

Крім того, яблука містять багато антиоксидантів.

5 продуктів, які допомагають схуднути

Овес. Він зменшує рівень холестерину в крові і жирів у крові. Крім того, саме цей продукт володіє високим те, що дієтологи називають "індексом ситості": голод після сніданку вівсянкою з'явиться не так скоро.

Вівсянка, як не дивно, є також одним з найкращих продуктів, які допомагають заснути.

Кориця. Ці спеції не додають калорій, і при цьому допомагають спалювати жир.
5 продуктів, які допомагають схуднути



За даними недавнього дослідження хворих на цукровий діабет, кориця, схоже, може допомогти тілу засвоювати цукор.

Споживання всього лише від чверті до 2 чайних ложок кориці в день призводить до зниження рівня цукру в крові і зменшує кількість холестерину на 10-25 відсотків. Тому додавайте корицю в коктейлі, кава і т.п..

Кедрові горішки. Ці горішки є багатими жирними кислотами, які дуже корисні для серця. І крім того, вчені з'ясували, що кедрові горішки сприяють підвищенню рівня так званого "гормону ситості", греліну, який сигналізує мозку, що ви не хочете їсти.
5 продуктів, які допомагають схуднути

За даними корейських вчених, жирні кислоти кедрових горішків запобігають утворенню жирових відкладень на животі, які вважаються найбільш небезпечними для здоров'я.

Яйця. Дієтологи шкодують, що взагалі озвучували застереження щодо користі від споживання яєць, пише Forbes. Адже саме яйця містять у концентрованому вигляді тваринний білок, і не містять того жиру, який є в м'ясі. Яйця є ідеальними для того, щоб почати день з дуже потужного заряду енергії.
5 продуктів, які допомагають схуднути

Дослідження неодноразово виявляли, що коли люди їдять яйця щоранку на додаток до (або замість) тосту чи каші, вони втрачають в два рази більше ваги, ніж ті, хто їсть сніданок, в якому домінують вуглеводи.


Теги: яблука, овес, кориця, кедрові горішки, яйця, здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.
Група: Користувачі
Інформація про користувача
Реєстрація: 9.09.2011


Новин: 3
Коментарів: 30
ICQ:
10 вересня 2011 23:07#1

Написав: KLUKVA

дуже корисно)) яблука і,вибачте,яйця завжди під рукою, то за місяць гляну на терези))

Група: Адміністратори
Інформація про користувача
Реєстрація: 18.08.2011


Новин: 1592
Коментарів: 36
ICQ:
10 вересня 2011 23:10#2

Написав: admin

чого вибачаєшся, цеж продукт =))
головне всякої фігні не їсти)



Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^