Точно по фігурі! Як бути в фігурі.



*

Точно по фігурі!

Точно по фігурі!Всі люди різні за будовою свого тіла: худорляві і сухорляві, схильні до повноти, з широкими плечима і вузькими стегнами, високі і низькі. Тип фігури закладається генетично. Від генів також залежить і ваша схильність до набору ваги або обсяг в тому чи іншому місці. Рідко хто буває на 100% задоволений своїм тілом, але в наших силах максимально використовувати особливості фігури для кращого результату.

Пісочний годинник
При подібному типі фігури вам варто сфокусуватися на кардіо-тренуваннях і вправах на опір. Підійде повільний біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, кінний спорт, присідання і вправи на прес і плечі.



Груша
Для цього типу жіночої фігури відмінно підійдуть вправи, що створюють баланс між верхньою і нижньою частинами тіла. Це аеробіка і силові вправи з легкими вагами на верхню частину тіла. Спортивна ходьба, їзда на велосипеді з низьким опором, стрибки на скакалки, випади і присідання, а також заняття на еліптичних тренажерах.



Яблуко
Фігурі «яблуко» необхідно зосередитися на аеробіку, щоб спалити зайвий жир. Також добре підійдуть вправи, де необхідний приватний повтор: степ (сходинки), ходьба по похилій площині, біг, а також силові вправи на ноги і прес. Пізніше можна підключити і заняття пілатесом.



Прямокутник
Для цього типу характерно практично однакова ширина плечей і стегон. Ви можете виконувати будь-які типи вправ. Кардіо тренування допоможуть скинути зайву вагу, а силові вправи на всі групи м'язів створять гарний рельєф




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^