Пірнаємо у фітнес » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Пірнаємо у фітнес

Пірнаємо у фітнесВсі ми знаємо, що завдяки іншій опірності, вправи для схуднення в басейні більш ефективні, ніж аналогічні на суші. Якщо ви купили абонемент у басейн, врахуйте наступні моменти, щоб тренування не пройшли даремно.

1. Обов'язково зробіть 10-15 хвилинну розминку перед тим, як робити вправи у воді. Нахили, махи руками і ногами, нахили головою розігріють м'язи.

2. Хорошим способом отримати необхідне фізичне навантаження є заняття аквааеробікою. При цьому плавати вміти не обов'язково, всім обов'язково лунає спеціальний пояс, який дозволяє утримуватися на воді.

3. Якщо під час плавання ви втомилися, краще полежати на воді. Так ви витратите більше калорій, ніж тримаючись за бортик або доріжку.

4. Якщо ви збираєтеся тільки плавати, чергуйте різні стилі. Найголовніше - плисти правильно. Найкраще взяти кілька уроків з тренером, який розповість, як правильно дихати при тому чи іншому стилі.

5. Після плавання може захотітися є. Якщо ваша мета - схуднути, то доведеться відмовитися від перекушування. У будь-якому випадку, уважно стежте за харчуванням: є треба за 1.5 години до і через 1 годину після тренування.


Теги: фітнес




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^