Будь у формі. Як бути у формі?



*

Будь у формі

Будь у формі
Підтягнуте, струнке, спортивне тіло - мрія будь-кого. Але наближається один з головних ворогів блискучої постаті - новорічні свята. Щоб час зимових канікул не стало випробуванням на міцність і не змусило вас 10 січня терміново сідає на жорстку дієту, підійдіть до Нового року з іншого боку, сторони фітнесу! Ми вам радимо ...

Святковий стіл
Заправку в салатах замініть на нежирну сметану або натуральний йогурт, сервірують велику кількість фруктів, відмовтеся від газованих солодких напоїв на користь холодного чаю, компоту або домашнього лимонаду. Щоб не переїсти, покладіть на тарілку по трохи кожної страви, не забувши залишити місце під гаряче і десерт.

Коли є?
Не забудьте про те, що вечеря (навіть 31 грудня!) Повинен бути не пізніше 18-19 годин. Після вечері святковий стіл не стане випробуванням! Постарайтеся, щоб новорічний вечеря була 3 або 4 за рахунком прийомом їжі.

Сплануйте відпочинок
Одна справа - ходити з гостей у гості, але зовсім інша - обійти всі визначні пам'ятки Рима і забратися на Ейфелеву вежу пішки. Якщо грошей на закордонний відпочинок немає, відчуйте себе туристом у своєму місті і околицях.

Відпочивайте активно
Час новорічних канікул - відмінний привід освоїти (або згадати!) Лижі, ковзани, сноуборд, санки. Зимові види активного відпочинку та спорту дозволять вам спалити всі зайві калорії, а свіже повітря піде на користь здоров'я і красу.

Не забувайте про спортзалі
Якщо ви і на святах будете відвідувати спортзал у своєму звичайному режимі, то ризик набрати зайві кілограми буде практично зведено до нуля.
---
Потрібні підшипники? Це просто! биржа подшипников украина - це однай з найпопулярніших біржей подшипників.


Теги: здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^