Як отримати тіло фітнес-моделі



*

Як отримати тіло фітнес-моделі

Як отримати тіло фітнес-моделіОтже, ви вирішили, що ви хочете отримати тіло, як у фітнес-моделі. Може бути, ви побачили тіло своєї мрії в журналі або в телемагазині під час реклами спортивних товарів? Це не важливо; важливо те, що ці люди важко тренувалися і сиділи на жорсткій дієті, щоб знайти таке чудове тіло. Щоб стати схожим на них, вам доведеться проробити дуже багато роботи. Якщо ви все ще хочете тіло фітнес-моделі, тоді ось, що вас чекає.

Спадок Дарвіна

Почніть зі своїх батьків: ви затиснуті в лещата своїх генів. Якщо у вашій родоводу більше огрядних людей, то вам буде складно отримати тіло фітнес-моделі, але можливо! Працювати доведеться важко, щоб втратити жир і стати схожим на одного з тих хлопців, чиї фото друкують у фітнес-журналах.

Найвдаліші - мезоморфи; саме такий тип статури, який часто називають «спортивним», у більшості фітнес-моделей. Однак пам'ятайте, що генетичні худі люди померли кілька тисячоліть тому, не переживши голоду льодовикового періоду.

Трудогодини

Поряд з хорошими генами, вам також необхідна трудова дисципліна. Якщо б стати схожим на фітнес-модель було легко, то більшість людей виглядало б так. Але це не правда: недарма пляжі схожі на лежбища тюленів.

У середньому, вам знадобитися 4 години на тиждень на силове тренування і 5 годин - на аеробне тренування високої інтенсивності, як біг або їзда на велосипеді. Найкраща мотивація при такій кількості фізичних навантажень - любов до фітнесу.

При цьому якщо ви поспілкуєтеся в фітнес-модель, то 9 годин тренувань на тиждень - нижня межа.Багато з них займаються по 15 годин і навіть більше, якщо час наближається до фотозйомки.

Дієтичні позбавлення

Якщо у вашому будинку є діти, то є й певна кількість нездорової їжі. Плюс, напевно, ви все одно п'єте пиво. Якщо ви строго дотримуєтеся дієти, то ймовірно, вам не доведеться витрачати так багато часу на кардіо-тренування. Але якщо ви не можете витримати суворі обмеження в їжі, полюбите біг!

Однак скільки б ви не бігали, обмеження в дієті будуть: доведеться відмовитися від напівфабрикатів, жирного м'яса, фаст-фуду і зосередитися на вживанні пісних білків, овочів і фруктів, цілісних зернах. Ви повинні відправлятися спати злегка голодним.

При цьому, ймовірно, ви все одно не будете повністю схожі на фітнес-модель. Щоб стати ідеальним, напевно, вам буде потрібно скинути останні 5 кг, що буде зробити дуже не просто. Тому застосовуйте сили, щоб отримати ідеальний рельєф, приблизно протягом 6 тижнів перед важливою датою або заходом, де хочете бути у формі. В інший час ми цілком можете злегка розслабитися.

Фармацевтична допомогу

Більшість фітнес-моделей приймають харчові добавки, а деякі йдуть далі - навіть вживають стероїди, хоча вони всього лише моделі, не професійні культуристи.

Брати чи не брати харчові добавки - особистий вибір кожного. Але пам'ятайте: виглядати саме так, як вони виглядають, - робота фітнес-моделей. При цьому більшість жінок всього лише хоче, щоб ви не були товстим і мали хороше здоров'я, так що подумайте ще раз: а чи треба вам так сильно потіти?



Теги: фітнес, моделі




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^