Цікаві факти про зайву вагу



*

Цікаві факти про зайву вагу

Цікаві факти про зайву вагуЗайва вага: хто винен - ​​лінь, гени, віруси або неправильне харчування? Пишемо тільки про факти, деякі з яких вас, можливо, втішать, інші - змусять задуматися, а треті - можуть і засмутити.

На вагу людини впливає те, як проходила вагітність його матері

Починаємо здалеку, але це дійсно так: не тільки куріння і алкоголь, але і дієта матері впливає на здоров'я його майбутньої дитини. Якщо під час вагітності жінка захоплюється солодкою і жирною їжею, то її майбутня дитина отримує підвищену кількість глюкози і вільних жирних кислот, що в підсумку негативно позначається на його гормональній системі і обміні речовин.

Зайва вага - це генетика

Вчені дійсно виявили ген, відповідальний за ожиріння. Він так і називається - ген ожиріння, або FTO. У людей, що успадкували подвійну копію цього гена (від батька і від матері), ймовірність захворювання на діабет збільшується на 40%, а ожиріння - на 60%. При цьому в усьому світі налічується 16% людей з подвійною копією гена FTO. Проте ожиріння - не вирок для таких людей: регулярні тренування і правильне харчування можуть значно знизити ймовірність набору зайвої ваги навіть у генетично схильних людей.

Кількість жирових клітин - індивідуально

Це звучить незвично, але в кожної людини своє кількість жирових клітин і своя здатність жирових клітин накопичувати жир. При схудненні кількість жирових клітин не зменшується, просто вони втрачає в обсязі та наповненні, тобто стають порожніми, при цьому жирові клітини завжди прагнуть назад «наповнити» себе жиром.

Кількість жирових клітин індивідуально. Вони утворюються з дитинства і до повноліття (приблизно), але у людей з надмірною кількістю це процес починається раніше і йде інтенсивніше. Ще один мінус - найчастіше у людини з надмірною кількість жирових клітин останні володіють підвищеною здатністю накопичувати жир, тобто роблять це швидше. Але якщо кількість клітин не змінити, то контролювати їх розмір і здатність накопичувати жир у ваших силах - просто не «перегодовуйте» їх.

Обмін речовин можна контролювати

Обмін речовин визначає, наскільки легко чи важко вам спалювати калорії і жири. Хоч він і індивідуальний, ви в змозі його прискорити. Для цього регулярно займайтеся фітнесом, приділяючи особливу увагу силових тренувань, оскільки після тренувань обмін речовин залишається підвищеним протягом пари годин, до того ж м'язи спалюють більше калорій, ніж жир, і не голодуйте більше 4 годин підряд.

Деякі віруси призводять до ожиріння

Мова йде про аденовірусу, які викликають ГРВІ. Як з'ясували вчені, ці віруси ще можуть і збільшувати кількість жирових клітин в організмі і кількість жиру в них. З'ясувалося, що у людей з ожирінням антитіл в аденовірусу-36 більше, ніж у людей з нормальною вагою, і це гарна новина - дуже скоро можлива поява вакцини від ожиріння!

Вушні інфекції також впливають на вагу

Виявлено, що ті люди, які в дитинстві часто хворіли вушними інфекціями, в 2 рази частіше страждають від зайвої ваги. Вся справа в тому, що під час вушних хвороб пошкоджується нерв в середньому вусі, що відповідає на смакові відчуття. Таким людям, щоб задовольнити свій «солодкий зуб», доводиться їсти більше солодкого. Також їм важко вловлювати смакові нюанси, тому будь-якої їжі їм потрібно більше. Вихід один - знати свої слабкі сторони і контролювати себе під час їжі: насолоджуватися кожним шматочком, їсти повільно і замінити небезпечні продукти на менш калорійні, наприклад, солодощі на фрукти.

Стрес = зайві кілограми

Стрес - прямий шлях до ожиріння, адже під час стресових ситуацій ваш організм вимагає вуглеводної їжі, яка здатна нейтралізувати негативні переживання. Якщо регулярно заїдати стрес плиткою шоколаду або тістечком, то можна виявити, що відсутність «ліки» призводить до стресу. Виходить замкнуте коло!

Сон - запорука нормальної ваги

Недолік сну - це теж стрес, викликає відчуття голоду і приводить до набору ваги, оскільки при нестачі сну сповільнюється вироблення лептину (гормону, що відповідає за ситість) і збільшується вироблення греліну (гормону, що відповідає за відчуття голоду). Тому, якщо ви спите менше 7-8 годин на день, не біжіть в тренажерний зал і не сідайте на дієту, а просто почніть нормально спати.

Антиоксиданти працюють і як антіжіри

Вільні радикали звинувачують не тільки в прискоренні процесів старіння, а й в ожирінні. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, відстрочуючи старіння та ожиріння і допомагаючи ефективніше спалювати жири. Кращий спосіб отримати максимум антиоксидантів - налягати на фрукти, овочі, зелень і цільні зерна, виключивши з меню фаст-фуд і напівфабрикати.

Шоколад викликає звикання

Точніше, не тільки шоколад, але і будь-яка інша їжа, яку ви сильно любите (чіпси, морозиво, лимонад). Фахівці пов'язують це з тим, що у товстих людей менше рецепторів допаміну, який пов'язує між собою мотивацію і задоволення. У результаті, щоб отримати задоволення, таким людям потрібно з'їсти більше улюбленого продукту.

Поведінка таких продуктоманов кшталт поведінки наркоманів: улюблений продукт необхідний постійно, він полегшує стрес і приносить задоволення, при цьому самої людини часто переслідує почуття провини, і він приховує свою пристрасть. Вчені виявили, що у цих двох груп людей відбуваються схожі процеси в мозку, що дозволяє говорити, що в справу не тільки в ліні і відсутності самодисципліни у ненажер.
---
Всі ми мабуть читали легендарну трагедію Ромео и Джульетта В. Шекспіра. На сайті є критика, огляд. Гайда читати!


Теги: зайва вага, вага, факти




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
лікування зайвої ваги Львів - Медичний Центр "Благодар"