Худнемо до результа.



*

Худнемо до результа!


Практично кожна жінка, яка коли-небудь сиділа на дієті або займалася фітнесом, стикалася з проблемою - довести почате до кінця. Як правило, через деякий час люди кидають і заняття, і дієти, знаходячи собі тисячі виправдань. Як же перемогти свою лінь і не піддатися спокусам?

Давайте розглянемо основні правила, яких повинен дотримуватися худне:

Наявність чіткого плану

Необхідно точно визначити мету, яку ви хочете досягти: наприклад, визначити бажаний вагу в кілограмах (можна проконсультуватися з фахівцем, щоб бажане було в межах можливого).

Графік занять

Якщо ви займаєтеся фітнесом від випадку до випадку, завжди є спокуса замість вправ відволіктися на телевізор, Інтернет та інші цікаві заняття. Завжди чітко плануйте час занять і не відступайте від цього графіка.

Докладайте зусилля

Якщо ви робите пару віджимань раз на місяць або виконуєте легку зарядку, ви не отримаєте видимого результату. Давайте собі відчутну навантаження, і не переривайте заняття.

Не перестарайтеся

Для того щоб змінити своє тіло, потрібен час. Жири спалюються, м'язи ростуть поступово. І ці процеси відбуваються в перервах між заняттями. Організму потрібно час на відновлення і оновлення, тому комплекс вправ кілька разів на тиждень більш ефективний, ніж щоденні тренування.

Не порівнюйте себе з іншими людьми

Кожна людина індивідуальна. На наш вага впливає наша генетика, обмін речовин та інші фактори. Тому у кожного є свій переділ можливостей в наборі або скиданні ваги, кожному показана своя фізичне навантаження. Пам'ятайте про свою неповторність!

Внесіть в заняття різноманітність

Часто інтерес до фітнесу пропадає через те, що кожного разу доводиться виконувати один і той же комплекс вправ. Підготуйте декілька варіантів вправ на групи м'язів, які потребують опрацювання, і чергуйте їх періодично. Додайте додаткові елементи в класичні вправи. І тодіфітнес вам точно не набридне!

Зберігайте досягнуте

Щільна вечеря після виснажливої ​​тренування перекреслить всі ваші зусилля. Пишаєтеся тим, що ви вже зробили, не зводите результат нанівець, а закріплюйте його.

Контролюйте своє харчування

Навіть у крайніх випадку не перекушуйте фаст-фудом і не пийте газовані напої. Але і в іншу крайність, голодування, впадати не треба. Збалансуйте своє харчування так, щоб відчувати себе добре, не переїду, але й не відчуваючи сильного почуття голоду.

Вірте в себе

Саме в себе, а не в чудодійні лікарські препарати, які допоможуть вам схуднути без зусиль. Не ризикуйте своїм здоров'ям. Пам'ятайте, ви можете досягти совій мети, потрібно тільки трохи постаратися!

Піклуєшся про своє здоровье ? Тоді цей сайт саме для тебе. На ньому багато корисної інформації. Сьогодні як ніколи потрібно дбати про  своє здоров'я.




Теги: худнення, результат




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^