Як правильно вживати соки. Властивості соків. Фруктові соки. Овочеві соки.



*

Як правильно вживати соки

Як правильно вживати сокиВживання свіжих соків дає можливість мати здоровий організм. Соки є джерелом корисних речовин, що надходять до нашого організму в рідкому вигляді. Соки, на відміну, від продуктів, з яких вони виготовлені, засвоюються в організмі швидше, ніж сам фрукт або овоч. Соки володіють ідеальною здатністю очищати організм від шлаків і токсинів, мають профілактичні та лікувальні властивості, сприятливо впливають на самопочуття і настрій людини, наповнюють його енергією і підвищують життєвий тонус.

Одним з найшвидших способів оздоровлення організму є - вживання свіжих соків . Він не тільки корисний, але смачний і приємний.

Склад соків
Вітамінний склад кожного соку є неповторним. Тільки йому притаманні ці властивості. Хоча деякі групи вітамінів знаходяться майже в усіх соках. Наприклад, вітаміни групи В. Він відіграє велику роль у розвитку та росту організму, позитивно впливає на роботу нервової системи, сприяє підвищенню розумової і фізичної роботи. З його допомогою нормалізується артеріальний тиск і робота щитовидної залози. Є захисником очей від ультрафіолетового впливу. Соки мають у своєму складі і нікотинову кислоту (вітамін РР). Вона сприяє поліпшенню вуглеводного обміну, служить розширюють засобом кровоносних судин, тому необхідна при захворюванні серцево-судинної системи.

Плодово-ягідні соки містять у собі каротин і вітамін С, які зміцнюють організм проти інфекцій. А органічні кислоти беруть участь у поліпшенні засвоєння їжі. Пектин і клітковина, які є в соках, грають протимікробну роль, покращують перистальтику кишечника, фітонциди.

На відміну, від фруктових соків, овочеві соки , незважаючи на їхні корисні властивості, потрібно вживати з обережністю. Норма прийнятого соку не повинна вимірюватися склянками. Овочевий сік приймається близько 100 грамів за один прийом. За словами дієтологів, ці соки краще розводити кип'яченою водою (1:1), або з'єднувати в суміші з іншими овочевими соками.

Свіжі соки зберігати свої властивості в приготованому вигляді не довго. Тому, готувати їх потрібно безпосередньо перед вживанням. А при необхідності зберігати в холодильнику не більше двох годин. Пити сік треба перед їжею, за 30-40 хвилин. Або в проміжках між основним прийомом їжі.

Фруктово-ягідні соки

Виноградний сік - регулює травлення, лікує анемію, допомагає при занепаді сил, чистить кров, допомагає при захворюванні шкіри і при онкологічних захворюваннях.

Яблучний сік - захищає від простуди, покращує стан шкіри, волосся, нігтів. Допомагає при артриті, корисний при ожирінні.


Грушевий сік - покращує травлення, бореться з вірусами, корисний при діабеті, лікує запалення сечовивідних шляхів.

Сливовий сік - є антиоксидантом, проносним засобом, наповнює організм залізом і калієм.

Вишневий сік - впливає на обмін речовин, підвищує апетит, допомагає при зміцненні організму від захворювань.

Полуничний сік - рекомендується діабетикам для зниження цукру в крові, як сечогінний засіб, корисний при захворюванні нирок і печінки.

Овочеві соки

Томатний сік - позитивно впливає на роботу серця, виводить солі з організму, сприяє обміну речовин, покращує утворення шлункового соку.

Буряковий сік - рекомендується при гіпертонії, при захворюванні нервової системи, при простудних захворюваннях.

Морквяний сік - приймається при захворюванні очей, низькому гемоглобіні, сприяє поліпшенню кровообігу, нормалізації обмінних процесів. Змінює колір шкіри.

Капустяний сік - рекомендується при анемії, при атеросклерозі, при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.

Картопляний сік - використовується при захворюванні шлунково-кишкового тракту, корисний при гастритах, для зниження рівня кислотності.

Огірковий сік - застосовується при захворюванні серцево-судинної системи, при гіпертонії, служить сечогінним засобом, знімає набряклість.
---

Ти бажаєш продати непотрібну техніку чи будь-який товар? Це просто! Объявления Днепропетровска допомощуть розмістити ваше оголошення в Дніпропитровську. І ваш товар побачать.


Теги: овочі, фрукти, соки




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^