Як зміцнити волосся, і як покращити шкіру (вітаміни для волосся і для шкіри) » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як зміцнити волосся, і як покращити шкіру (вітаміни для волосся і для шкіри)

Як зміцнити волосся, і як покращити шкіру (вітаміни для волосся і для шкіри)Чого хоче наше волосся? Догляду та харчування. Що постійно вимагає шкіра? Те ж саме. Що цікаво, і шкіра, і волосся харчуються приблизно одним, і догляд за ними - це масажі, маски, косметика.
Якщо в організмі нас не вистачає вітамінів, це дуже негативно позначається на нашому зовнішньому вигляді - на шкірі і на волоссі. Волосся тьмяніє, ламається, випадає, а шкіра кривиться, втрачає колір, покривається прищиками. Жах! А все від нестачі вітамінів. Чого ж конкретно хочуть волосся і шкіра? Якими вітамінами їх годувати?


Розглянемо їх за алфавітом.


Вітамін А. Ми починаємо його приймати - і прискорюється ріст волосся, воно стає густішим, а шкіра чистішою.

Вітаміни групи В взагалі називають вітамінами краси, бо саме вони підтримують збалансований стан шкіри, волосся і нігтів. Іншими словами, це найголовніші вітаміни для волосся і шкіри.

Наприклад, вітамін В1 захищає весь організм від стресу, В2 - від депресій. Якщо їх не вистачає, шкіра обличчя починає лущитися, волосся дуже швидко стає сухим і ламким. Причому, висушуються кінчики, а коріння волосся, навпаки, стає жирними.

Вітамін В3 сприяє кращій циркуляції крові в організмі. Його дефіцит негайно відбивається і на волоссі: воно починає сивіти. Шкіра покривається пігментними плямами.

Вітамін В5 необхідний для правильної регенерації клітин. У першу чергу - шкіри і слизових оболонок. До речі, це єдиний вітамін, який добре всмоктується через шкіру. Його масляним розчином можна живити шкіру зовні. Наприклад, забивати на ніч кінчиками пальців в шкіру обличчя.
Вітаміни для росту волосся

Вітамін В6. Що робить він? Захищає голову від появи лупи. Причому, це ще й антидепресант, активіст серед синтезаторів гормону щастя - серотоніну. Без серотоніну не буде ні гарного настрою, ні міцного сну, ні здорового апетиту.

Вітамін В8 допомагає зберігати волосся, оскільки зміцнює корені. Шкіру очищає від усіляких лущень. Брак цього вітаміну - одна з причин екземи. До речі, вітамін В8 чудовий ще й тим, що підвищує ефективність дії вітаміну Е.

Вітамін В9 - активатор росту волосся. Він абсолютно необхідний для вироблення (продукування) клітин. Тому його втрата відчувається буквально у всьому: починаючи від настрою, закінчуючи імунітетом. Тобто він необхідний і для шкіри, і для волосся, і для крові, і для кишечнику. А якщо його приймати у поєднанні з вітаміном В5, то можна уповільнити появу сивини.

Нарешті, вітамін В12 - справжня служба порятунку. Він бере участь в русі кисню, тому його відсутність - катастрофа для шкіри і волосся.

Вітамін Е (токоферол) - від себореї шкіри голови. Вітамін Е особливо необхідний для довгого волосся. Він відповідає за рух кисню в кровоносних судинах, а значить, і за харчування волосся. Коли вітаміну Е не вистачає, волосся починає випадати.

Вітамін С, або аскорбінова кислота, - борець з випаданням волосся. Він тримає в тонусі капіляри. Коли його немає або дуже мало, циркуляція крові в організмі порушується, і наше волосся не отримує харчування. Що це означає? Те, що починається випадання волосся! Ви запитаєте, як це відбувається? Руйнуються цибулини, залізо перестає засвоюватися, а без нього волосся ламається і тьмяніє.
Вітаміни для шкіри, волосся і нігтів

Отже, цілий ряд вітамінів відповідає за наш зовнішній вигляд. До вже перерахованих раніше належать і вітаміни Н, F, PP.

Недолік першого з них - вітаміну Н - веде до дуже швидкого випадання волосся, тобто саме цей вітамін бере участь в профілактиці облисіння. Нестача вітаміну РР? Волосся виглядає млявим.

Вітамін F - вітамін молодості. Він сприяє збереженню так званого гідроліпідного балансу в організмі, в першу чергу, шкіри і волосся. Що робить його важливим компонентом при лікуванні будь-яких форм себореї і вугрової висипки. Для кращого засвоєння вітамін F фахівці порталу lifetips.org.ua радять приймати разом з вітаміном Е.
Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів

У якому вигляді приймати вітаміни? Невже треба купувати в аптеці весь комплекс? Скуповувати все підряд коробочок і цілий день ковтати драже? Ні, вітамінів досить в їжі. Наприклад, в горобині, ожині, аґрус. Треба постійно їсти каші, щодня вживати різноманітні горіхи і сухофрукти. Дуже корисні печінка, бобові, сир і сир, часник, какао, креветки ... Загалом вживайте здорову їжу і в Вас буде все добре
Також читайте Все про вітаміні і іх вплив на організм


Теги: вітаміни, волосся, шкіра, нігті, здоровя, здоровя, лупа




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^