Тренажери для тонусу: бігова доріжка або ... » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Тренажери для тонусу: бігова доріжка або ...

Тренажери для тонусу: бігова доріжка або ...Багатьом з нас зовсім не потрібні тренажери, на яких ми будемо до сьомого поту накачувати біцепси або тренувати литкові м'язи. А от що-небудь універсальне, для підтримки себе і свого організму в тонусі, не завадить нікому. Ви вже напевно знаєте, що на цю роль чудово підходять бігова доріжка і велотренажер. Але не тільки! Як вам ідея: замість монотонного бігу - щоденні турніри з настільного тенісу?

Тенісні столи зараз продаються повсюдно, так що купити їх не складе труднощів. Питання в іншому: яку корисну навантаження вони несуть для нашого організму? Встигайте загинати пальці! Реакція виробляється просто блискавична - раз. Тренування для очей чудово замінить все гімнастики, які ви забуваєте робити під час роботи на комп'ютері, - два. Розвивається дрібна моторика - три. Зміцнюються м'язи ніг - чотири. І це тільки основні переваги.

Навіть якщо ви не майстер спорту - не впадайте у відчай! По-перше, все приходить з досвідом. По-друге, ви ж граєте не для того, щоб поїхати потім на чемпіонат світу, вірно? А по-третє, незалежно від того, який рівень вашої майстерності в настільному тенісі, відмінний настрій вам гарантовано! А в такому стані й тренування проходить легше і приємніше, і всі справи потім виконуються з «вогником».

Зрозуміло, є кілька «але»: висока ступінь короткозорості і сколіоз є серйозними протипоказаннями. Якщо нічого цього у вас немає - сміливо вирушайте в спортивний магазин і шукайте відділ, де стоять тенісні столи . При виборі звертайте увагу на те, складані чи модель (якщо тільки у вас не передбачено окреме приміщення для нього), а також на покриття: якщо ви збираєтеся використовувати стіл поза приміщеннями, найкраще віддати перевагу варіанти з вологостійкої обробкою.

Втім, якщо ви віддаєте перевагу традиційні види занять, то бігова доріжка нічим не гірше. Очних гімнастик, звичайно, не обіцяємо, але навантаження на ноги, серцево-судинну систему й тренування інших груп м'язів - гарантована. Тим більше, що вам надається можливість самому вибирати швидкість і, відповідно, величину навантаження (у випадку з електричними доріжками) - в тенісі такий номер не пройде.

Як і теніс, бігова доріжка не дуже добре підходить для зниження ваги. Вірніше, обидва заняття просто протипоказані тим, у кого серйозні проблеми із зайвою масою тіла. Справа в тому, що інтенсивна рухова активність у поєднанні з великою вагою передбачає високий рівень навантаження на суглоби, що в кінцевому підсумку може призвести до травм, але ніяк не до очікуваного корисного ефекту. Інші протипоказання для використання бігових доріжок - захворювання серцево-судинної системи, травми хребта і колін (в останніх двох випадках краще підійде велотренажер).

Неважливо, що ви в кінцевому підсумку віддасте перевагу. Головне, щоб це приносило вам радість і не шкодило здоров'ю. А рухова активність, як відомо, хороша сама по собі, будь то настільний теніс, стрибки через скакалку або біг навздогін за автобусом.


Теги: бігова доріжка, велотренажер, рухова активність, настільний теніс, теніс, тренажери




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
Виза в литву visa-express.org.